어깨자극1 푸쉬업 겁나하는데 가슴에 자극이 안 오는 이유가 궁금하시죠? [푸쉬업 기초편2] [팔굽혀펴기, 홈트, 맨몸운동] https://www.youtube.com/watch?v=Qpln3RGc3iY 팔굽혀펴기를 아무리 많이 해도 팔에만 자극이 오는 거 같고 가슴에는 자극이 안 느껴지는 것 같지 않으신가요? 역시 홈트는 아니야. 하면서 헬스장에 가서 벤치프레스를 하는게 답인가 하고 생각하셨다구요? 바로 “팔꿈치의 각도의 중요성”을 모르기 때문에 제대로된 자극을 느끼지 못하신겁니다. 팔꿈치 각도만 정확히 조절할 줄 알아도 원하는 부위에 자극을 충분히 줄 수 있습니다. Q:푸쉬업을 할 때 팔은 힘든데 가슴에는 자극이 없는 느낌이 많이 들어요. A: 가슴에서 자극이 느껴지게 하려면 딱 두 가지만 기억하세요. 1. 기본 푸쉬업 자세에서 손바닥을 배꼽쪽으로 한 두 스텝 보낸다. 2. 손목과 팔꿈치를 바닥에 수직으로 위치시키고 고정시.. 2021. 11. 25. 이전 1 다음
