엉덩이근육2 데드리프트 안 하시나요? 그렇다면 꼭 보셔야 합니다. [데드리트프, 데드리프트 자세, 데드리프트 효과, 데드리프트 허리, 데드리프트 자극] [전신운동2] https://www.youtube.com/watch?v=3W-dnecCfMo 헬스를 열심히 하시는 분 중에서 데드리프트를 하지 않는 분들을 어렵지 않게 찾아볼 수 있습니다. 데드리프트가 위험하고 비효율적이며 등을 키우는 데에 데드리프트보다 더 좋은 운동이 많아서 하지 않으십니다. 맞습니다. 데드리프트는 위험할 수 있으며 비효율적일 수 있습니다. 그리고 광배근을 타겟하는 더 좋은 운동들이 많이 있습니다. 하지만 데드리프트를 하지 않는다면 어떤 이득을 놓치시는지 아시면 데드리프트를 하시게 되실 겁니다. 데드리프트를 하지 않는다면 골다공증에 걸릴 위험이 커집니다. 일상생활에서 디스크의 위험에 노출될 수 있으며 근성장에 도움이 되는 호르몬들의 분비가 적어 근성장이 더딜 수 있습니다. 또한, 효과적인 전완근 운.. 2021. 12. 31. 엉덩이를 키우려면 "이 방법"을 알아야 합니다.[하체운동2] https://www.youtube.com/watch?v=EPBDysOvc7s 매력적인 엉덩이를 가진 연예인들이 방송에 자주 출연하고 또 인기를 얻으면서 남녀할 것 없이 탄탄한 엉덩이에 대한 관심이 높아졌습니다. 또한 최근 인스타그램에는 본인의 건강한 하체 근육을 자랑하시는 분들이 부쩍 늘어났습니다. 이에 따라서 열심히 운동을 하고 식단도 꾸준히 하는데 커지지 않는 자신의 둔근에 대한 고민이 많으신 분들 또한 많이 늘어났습니다. 엉덩이 근육, 즉 둔근은 시각적으로 굉장히 중요한 근육입니다. 성별에 상관없이 축 처진 식빵형 엉덩이는 몸을 전체적으로 둔하게 보이게 합니다. 하지만 탄탄한 사과형 엉덩이인 애플힙은 에너지 넘치는 뒤태 뿐만 아니라 섹시한 느낌도 줍니다. 뿐만 아니라 둔근은 기능적으로도 굉장히 중.. 2021. 12. 2. 이전 1 다음
