전완근운동1 데드리프트 안 하시나요? 그렇다면 꼭 보셔야 합니다. [데드리트프, 데드리프트 자세, 데드리프트 효과, 데드리프트 허리, 데드리프트 자극] [전신운동2] https://www.youtube.com/watch?v=3W-dnecCfMo 헬스를 열심히 하시는 분 중에서 데드리프트를 하지 않는 분들을 어렵지 않게 찾아볼 수 있습니다. 데드리프트가 위험하고 비효율적이며 등을 키우는 데에 데드리프트보다 더 좋은 운동이 많아서 하지 않으십니다. 맞습니다. 데드리프트는 위험할 수 있으며 비효율적일 수 있습니다. 그리고 광배근을 타겟하는 더 좋은 운동들이 많이 있습니다. 하지만 데드리프트를 하지 않는다면 어떤 이득을 놓치시는지 아시면 데드리프트를 하시게 되실 겁니다. 데드리프트를 하지 않는다면 골다공증에 걸릴 위험이 커집니다. 일상생활에서 디스크의 위험에 노출될 수 있으며 근성장에 도움이 되는 호르몬들의 분비가 적어 근성장이 더딜 수 있습니다. 또한, 효과적인 전완근 운.. 2021. 12. 31. 이전 1 다음
