3대운동1 데드리프트를 잘 모르신다면, 그냥 이거 틀어놓고 하시죠. [전신운동 1] https://www.youtube.com/watch?v=lnsI_AT6UKQ 헬스를 처음 시작하시는 분들이 가장 빠르게 재미를 느끼실 수 있는 운동은 데드리프트가 아닐까 합니다. 처음 바벨을 잡고 데드리프트를 했을 때는 굉장히 무겁게 느껴지셨을 겁니다. 하지만 금방금방 증량이 돼서 무게를 치는 재미를 빠르게 느낄 수 있는 운동이 바로 데드리프트이기 때문이죠. 하지만 자세를 제대로 알지 못하고 데드리프트를 하다가 허리가 삐끗하거나 심한 경우에는 디스크에 무리가 가서 운동을 오랫동안 쉬어야 하는 경우도 주변에 드물지 않게 볼 수 있습니다. 헬스 초보자분들이 무서운 속도로 증량을 함과 동시에 비슷한 속도로 부상의 위험도 증가하기 때문에 올바른 자세를 알고 데드리프트를 하는 것이 정말로 중요합니다. 데드리프트.. 2021. 12. 15. 이전 1 다음
