종아리 알 빼는 법 part.2 요가링 끼우는 법

지난 시간에 이은 요가링 Part.2

 

종아리 부종을 왜 빼야 하는가에 대해서 쓴 글인

Part.1을 아직 안 보셨다면 링크를 클릭해주세요!

 

https://200927.tistory.com/34

종아리 알 빼는 법으로 다리 부종을 뺍시다. part.1

 

요가링이 부종을 빼는데에 도움이 된다고 해서 샀는데 막상 사고 보니 어떻게 써야 할지 모르시겠다구요?

혹시나 아직 요가링을 사시는데 고민이 되시거나 아직 사시지 않으셨다면 여기를 클릭하셔서 고민을 끝내보는 건 어떨까요? (클릭하시면 구매하실 수 있는 사이트로 갑니닷!!! 👍🏻)

그렇다면 이번 글은 요가링의 종류, 요가링 끼우는 법 그리고 요가링의 조금 다른 활용법 등에 대해서 알아보는 시간을 가져볼게요!

 

요가링의 종류

 

요가링의 종류에는 크게 세 종류가 있어요. 하드, 소프트, 돌기형이예요.

하드 요가링은 완전 딱딱하고 200kg의 하중을 견딜만큼 단단하대요!

 

 

아쉽게도 저는 하드 요가링이 들어가지 않습니다... 하하 (쥬륵)

 

하드의 재질은 PP라는 플라스틱 소재로 만들어져 있답니다.

 

다음으로는 소프트 요가링입니다.

소프트는 보시다 시피 변형이 하드에 비해서는 잘 되는 편입니다.

 

소프트는 잘 늘어나는데 하드는 안 늘어나네요...ㅠㅠ

잘 늘어난다는 뜻은? 바로 마사지 강도가 높지는 않다는 말입니다.

그래서 요가링을 처음 접하시는 많은 초보자분들이 사용하시기에 적당합니다!!

 

그리고 종아리가 두꺼운 저도 사용이 가능합니다!

 

 

매끄럽게 들어갑니다.

 

소프트 요가링의 재질은 tpe 소재로 만들어져 있어서 하드와는 차이가 있습니다.

 

 

 

마지막으로는 돌기형이 있어요. 이건 하드보다도 더한 친구입니다.

저는 안 써봤지만 하드가 그냥 커피라면 돌기형은 top 인 느낌이겠죠?

 

장점과 단점

 

이제 본격적으로 요가링 끼우는 법에 대해서 알아볼게요.

먼저 가장 많이 알고 있는 사용법입니다.

 

 

 

이 방법은 종아리 윗 부분과 아랫 부분을 발의 움직임에 따라서 조질 수 있어서 아주 효율적인 방법이예요.

 

여기서 마사지 포인트는 두가지만 기억하세요.

발목까딱, 까치발 입니다.

 

발목 까딱

 

 

까치발

 

요가링이 끼워진 부분으로 근육이 지나가면서 뭉쳐있던 근육들이 사르르 풀어질 수 있게 하는 것이 포인트예요.

 

위의 요가링 끼우는 법에서 살짝 베리에이션을 주고 싶다 하신다면

이렇게 사용하시면 됩니다.

 

 

 

신기한 점은 하드 요가링도 이 동작은 가능합니다!

(하지만 매우 아픕니다ㅜㅜ...)

 

역시 베리에이션 동작에서도 두 가지만 기억하시면 됩니다.

뭐라구요?

발목까딱, 까치발 입니다.

 

 

 

발목까딱

 

 

 

 

 

꿀팁은 레깅스나 타이즈를 입고 하신다면 부드럽게 마사지 하실 수 있어요!

(남자분들은 다리털에 대한 고통스러움이 사라집니다....ㅋㅋㅋㅋ)

 

 

 

 

또 다른 사용법

 

요가링 끼우는 법을 종아리에 사용하는 방법 말고

또 다른 사용법에는 승모근 마사지, 겨드랑이 마사지, 어깨 마사지 등이 있어요!

저는 승모근 마사지랑 겨드랑이 마사지를 소개해드릴게요!

 

먼저 오랜시간 컴퓨터를 하거나 공부를 하면 많이 결리는 부분인데요

이 근육을 잘 풀어주시면 누적된 피로 해소에 어느 정도 도움을 줄 수 있습니다!

 

방법은 일단 요가링을 호기롭게 잡습니다.

그리고

그리고...

그리고!!!!

귀엽게 까딱까딱 해주시면 됩니다.

 

 

 

포인트는 귀엽게 까딱까딱 해주셔야 돼요. 안 귀여우면 안 풀리더라구요 (찡긋)

 

다음은 겨드랑이 마사지 입니다.

겨드랑이 주변으로 림프절이 지나가서 이 부분을 잘 두드거나 쓸어주면서 풀어주면

역시 피로회복에 도움이 된다고 해요!

 

 

 

겨드랑이와 가슴 부분을 두드리거나 쓸어내면서 마사지를 해주세요!

 

주의할 점은 너무 강하게 하시면 안됩니다.

많이 아프더라구요...

 

이상으로 요가링 끼우는 법에 관한 글이었습니다!

감사합니다.

행복한 하루 되세요~